Stress management - Certyfikat nr: 014872    

• Rodzaje stresu
• Poziom stresu a działanie
• Przyczyny stresu
• Zmiany jako przyczyny stresu
• Stresogenne zawody
• Objawy stresu
• Sposoby radzenia sobie ze stresem
• Zasada 8x3
• Techniki oddechowe
• Ćwiczenia relaksacyjne
• Relaks przed monitorem komputera
• Masaż
• Mocny głos
• Negatywne myśli
• Strategie regulacji emocji